5 salad giảm cân cần “ghim” lại ngay để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày

Thay thế bữa ăn đầy calo bằng các món salad đơn giản dễ làm được nhiều chị em lựa chọn để giúp đẹp da, giữ dáng. Hãy cùng Slimvita Plus khám phá công thức chế biến 5 loại salad giúp cân nặng cứ thế giảm vèo vèo ngay tại nhà mà chẳng cần đi đâu trong bài viết này nhé!

Salad rau củ trộn đơn giản, dễ làm

Đây là loại salad giảm cân đặc trưng và rất dễ làm. Rau xanh tươi mát cùng với vị ngọt của trái cây và gia vị vừa ngon miệng, vừa chống lão hóa lại giúp cơ thể trẻ lâu.

salad giảm cân

Nguyên liệu để làm salad rau củ quả trộn rất đơn giản bao gồm:

  • Xà lách: 2 cây
  • Cà chua: 1 quả
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Rau thơm, giá đỗ
  • Muối, tiêu, đường, giấm, sốt mayonnaise

Cách chế biến món salad trộn rau củ như sau:

  • Bước 1: Xà lách, rau thơm, giá, dưa chuột, cà chua nhặt rửa sạch và để ráo nước.
  • Bước 2: Dưa chuột gọt vỏ, bỏ ruột, thái lát và trộn với ít giấm, đường. Cà chua thái lát vừa ăn.
  • Bước 3: Cho cà chua, dưa chuột, xà lách, rau thơm, giá vào trộn đều cùng giấm, đường, muối, tiêu sao cho vừa, để ngấm trong 5-10 phút.
  • Bước 4: Cho salad ra đĩa, thêm sốt mayonnaise lên trên và thưởng thức.

Salad giảm cân với sự kết hợp trái cây và sữa chua

Sự kết hợp giữa trái cây bốn mùa với sữa chua độc đáo không chỉ đem đến vòng eo “con kiến” mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

salad giảm cân

Nguyên liệu để chế biến món salad “cực lạ” cần:

  • Xà lách: 2 cây
  • Cà chua bi: 0,3kg
  • Kiwi: 2 quả
  • Dưa lưới: 0,3kg
  • Sữa chua không đường: 1 hộp

Thực hiện món salad trái cây sữa chua chỉ với 3 bước:

  • Bước 1: Xà lách rửa sạch, để ráo nước và thái đoạn nhỏ.
  • Bước 2: Cà chua bi rửa sạch sau đó bổ đôi. Kiwi, dưa lưới bỏ vỏ, cắt miếng vừa ăn.
  • Bước 3: Cho xà lách, cà chua bi, kiwi, dưa lưới vào tô và thêm sữa chua không đường lên trộn đều là bạn có thể thưởng thức ngay lập tức.

Salad cá hồi lạ miệng, dễ ăn

Trong cá hồi chứa nhiều protein và Omega-3 kết hợp với rau xanh không chỉ có tác dụng tăng cơ, giảm mỡ mà còn bảo vệ sức khỏe, chống các bệnh về tim mạch cực tốt.

salad giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Cá hồi phi lê: 0,3kg
  • Dưa chuột: 2 quả
  • Xà lách: 2 cây
  • Chanh tươi: 2 – 3 quả
  • Gia vị: muối, dầu, tiêu, đường, giấm

Cách chế biến salad rau cá hồi:

  • Bước 1: Cá hồi rửa sạch, thái lát vừa ăn.
  • Bước 2: Dưa chuột gọt vỏ, cắt miếng trộn với 1 thìa nước cốt chanh.
  • Bước 3: Cho nửa thìa tiêu, nửa thìa muối, nửa thìa đường và 2 thìa giấm, 1 thìa dầu thực vật vào bát khuấy đều cho tan là nước sốt.
  • Bước 4: Xà lách, dưa chuột, cá hồi bỏ vào tô to và rưới nước sốt đã pha sẵn, thêm chút tiêu, trộn đều lên và thưởng thức.

Salad rau mầm thịt bò – món ngon dinh dưỡng đủ đầy

Rau mầm là một trong các loại rau chứa nhiều vitamin B, vitamin E, vitamin C và chất xơ dễ tiêu hóa. Kết hợp salad rau mầm với thịt bò không chỉ mang lại bữa ăn đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp chị em cân đối vóc dáng, cơ thể săn chắc.

salad giảm cân

Để chế biến món salad rau mầm thịt bò bạn cần chuẩn bị:

  • Rau mầm: 0,3kg
  • Thịt bò: 0,2kg
  • Cà chua bi: 0,2kg
  • Hành tây: ½ củ
  • Gia vị: mắm muối, hạt tiêu, tỏi, giấm.

Công thức chế biến món salad rau mầm thịt bò đầy dinh dưỡng như sau:

  • Bước 1: Rau mầm rửa sạch, để ráo nước. Cà chua bi rửa sạch và bổ đôi.
  • Bước 2: Thịt bò thái lát mỏng ướp muối, hạt tiêu, tỏi băm nhuyễn khoảng 20 phút cho ngấm. Sau đó, cho thịt vào chảo xào chín.
  • Bước 3: Đem rau mầm, thịt bò, hành tây, cà chua bi bỏ vào tô lớn và trộn đều với 2 thìa giấm là hoàn thành.

Rau củ trộn trứng – Salad giảm cân quen thuộc

Rau củ thanh mát, tươi mới kết hợp với vị ngậy mềm của trứng mang đến món salad rau củ trộn trứng chống ngán lại giúp giữ dáng, giảm cân hiệu quả.

salad giảm cân

Nguyên liệu làm salad rau củ trộn trứng:

  • Xà lách: 2 cây
  • Cà chua: 1 quả
  • Hành tây: ½ củ
  • Dưa leo: 2 quả
  • Ớt, tỏi
  • Trứng gà: 1 quả
  • Gia vị: muối, hạt tiêu, giấm, đường

Cách làm salad rau củ trộn trứng:

  • Bước 1: Xà lách rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành đoạn nhỏ. Cà chua rửa sạch, thái miếng tròn. Hành tây bóc vỏ, cắt lát dọc. Ớt bỏ hạt, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Bước 2: Cho giấm, đường, muối vào bát nhỏ và khuấy đều cho tan.
  • Bước 3: Cho cà chua, xà lách, hành tây, dưa leo, ớt, tỏi vào tô lớn và rưới đều hỗn hợp nước đã pha trộn đều để khoảng 10 – 15 phút cho ngấm gia vị.
  • Bước 4: Trứng luộc chín, bóc vỏ và cắt miếng vừa ăn. Cho salad ra đĩa, bỏ trứng vào, thêm hạt tiêu tùy ý và trộn đều là có thể thưởng thức.

Sử dụng Viên uống giảm cân Slimvita Plus

Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, để quá trình giảm cân của các chị em được diễn ra thuật lợi, nhanh chóng và hiệu quả cao, các chị em nên kết hợp sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Sử dụng viên uống giảm cân Slimvita Plus chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên an toàn hiệu quả, để việc luyện tập trở nên đơn giản và thuận tiện hơn, tăng hiệu quả đánh tan mỡ thừa.

Viên uống giảm cân SlimVita Plus đem tới các tác động tích cực cho quá trình giảm cân, bao gồm:

  • Kiểm soát cơn thèm ăn, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo từ thức ăn để nuôi mô mỡ
  • Hỗ trợ tăng cường chuyển hóa thức ăn và mỡ trong cơ thể thành năng lượng giúp giảm thiểu mỡ thừa. Tăng cường sức bền tránh khỏi mệt mỏi.
  • Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là những vùng tích tụ nhiều mỡ như bắp tay, eo, đùi và bắp chân

 

Trả lời