Có những trường hợp người béo (phụ nữ sau sinh, người mắc bệnh lí) không thể dùng thuốc để thúc đẩy quá trình giảm cân. Vậy bài toán đặt ra là khi không thể dùng thuốc giảm cân tại nhà những đối tượng này cần làm gì để giảm cân nhanh.

Hãy cùng SLIM VITA tìm hiểu thêm về tất tần tật những cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc mà chúng tôi sẽ giới thiệu trong bài viết này nhé! Có lẽ chúng sẽ giúp ích nhiều cho sự nghiệp giảm cân của bạn đó!

khong-the-uong-thuoc-giam-can

AI KHÔNG THỂ DÙNG THUỐC GIẢM CÂN TẠI NHÀ

Chưa có một chính thức kết luận nào từ các nhà chức trách rằng các loại thuốc giảm cân có hại trực tiếp đến sức khỏe của người dùng. Xong với các trường hợp sau đây, các bạn chú ý không nên sử dụng thuốc giảm cân để thúc đẩy quá trình giảm cân.

  • Trẻ em dưới 12 tuổi
  • Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
  • Những người bị bệnh cao huyết áp, tim mạch
  • Người đang trong quá trình điều trị bệnh
  • Những người đang đái tháo đường, gan, thận,…
  • Người đang có các triệu chứng về thần kinh, lo âu trầm cảm.

CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT KHÔNG DÙNG THUỐC

giam-can-khong-dung-thuoc

1. Tăng cường rèn luyện thể chất, ăn ngủ đúng giờ

Vận động, rèn luyện thể chất là cách duy nhất và tốt nhất đảm bảo cho bạn luôn có một cơ thể đẹp, khỏe, bền. Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ nạp lại năng lượng đảm bảo sức khỏe cho một ngày dài hoạt động.

Xem thêm:   Ăn táo giảm cân như thế nào để có được vóc dáng thon gọn?
chay-bo
Chạy bộ là bài tập rèn luyện thể chất toàn thân

Ngủ đúng và đủ sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phần chấn, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn nên đi ngủ trước 10h đêm và ngủ đủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Ngủ trong phòng tối hoặc phòng có nhiệt độ thấp từ 20-24 độ C cũng giúp ích nhiều cho việc giảm cân của bạn.

> Bài tập chạy bộ để giảm cân

2. Thay đổi thói quen ăn uống

Ăn nhiều rau và nước ép hoa quả đặc biệt như: Rau diếp cá, các loại rau họ cải, họ nhà bí. Các loại quả như: giảm cân với bưởi, bơ, chuối, xoài xanh,…sẽ là cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc tốt nhất.

Để có một cơ thể đẹp và khỏe, việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày là điều bắt buộc. Nếu bạn quá chán với các loại rau củ quả, và không hề thích chúng, thì một thực đơn ít thịt, ít chất béo vẫn là điều cần thiết.

Hãy uống các loại đồ uống để thúc đẩy quá trình giảm cân cũng là một ý kiến hay.

> Giảm cân với café

> Sử dụng chè vằng giảm cân

3. Uống thật nhiều nước để giảm cân

uong-nuoc-giam-can

Có lẽ các bạn sẽ không biết rằng: Uống nước lọc đúng cách cũng sẽ giúp giảm cân. Đúng vậy, việc uống nước đúng cách, đủ hàng ngày cũng sẽ giúp bạn có một vòng 2 thon gọn, 1 vóc dáng cân đối.

>> Cách uống nước lọc giảm cân hàng ngày

Hãy sử dụng 1 cốc nước lọc trước bữa ăn hoặc giữa các buổi sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những cơn thèm ăn.

Hãy tập thói quen uống nước đều đặn và đầy đủ mỗi ngày. Luôn để 1 cốc nước bên cạnh bàn làm việc để uống ngay khi cần nhé!

4. Uống nước ép trái cây thay vì các loại nước có gas

Uống nước ép trái cây hàng ngày bạn sẽ nhận ra rằng: GIẢM CÂN KHÔNG DÙNG THUỐC cũng không khó khăn như đã tưởng.

Xem thêm:   TÌM HIỂU CÁCH GIẢM MỠ BỤNG BẰNG MUỐI ĂN ĐỘC ĐÁO

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại nước ép trái cây để giảm cân tại nhà mà không cần đến thuốc như: cà chua, dưa leo, khổ qua, cà rốt, bưởi, việt quất,… chúng đều là những thức uống khá dễ tìm và rẻ tiền.

Các loại nước ép sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng hoạt động và vitamin cần thiết cho cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

> Xem thêm: Nước detox giảm cân

5. Uống trà xanh vào buổi sáng để giảm cân

tra-xanh
Một ly trà xanh vào buổi sáng – Tại sao không?

Trà các loại trà được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng này của người Việt. Vậy tại sao chúng ta lại không sử dụng nó để phục vụ cho quá trình giảm cân không cần thuốc hàng ngày nhỉ.

Trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Chúng vừa giúp đẹp da lại tốt cho quá trình giảm cân. Đây sẽ là thức uống không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm cân nhanh tại nhà.

Chúng ta nên uống nước trà xanh sau bữa ăn. Nếu thích, hãy cho thêm 1 lát chanh để tăng hiệu quả giảm cân.

> Các loại trà giúp giảm cân

6. Nói không với đồ ăn sẵn

Hãy luôn sử dụng thực phẩm tươi sống và nói không với đồ ăn sẵn và các loại đồ uống có gas. Sẽ không đi đến đâu nếu bạn chỉ thích ăn các loại đồ ăn sẵn. Chúng chứa rất nhiều chất béo no, loại chất béo không thể tiêu hóa và tích chữ tại trong cơ thể khiến bạn bị béo phì lên mỗi ngày.

7. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng, muối

ruou-gung

Thật không phải nếu như chúng ta chỉ chăm chăm thay đổi khẩu phần thức ăn mà bỏ quên những tác động giảm mỡ từ bên ngoài. Như bài tập giảm mỡ bụng với rượu gừng và muối chẳng hạn.

Xem thêm:   LẮC VÒNG GIẢM MỠ BỤNG ĐÚNG CÁCH

Sẽ không hề phiền toái đâu nếu bạn biết cách thực hiện và thật sự muốn có 1 vòng 2 siêu nhỏ.

>> Giảm mỡ bụng siêu tốc cùng rượu gừng

>> Giảm mỡ bụng bằng muối

Có lẽ giảm cân tự nhiên tại nhà không dùng thuốc không khó khăn như chúng ta vẫn tưởng. Cái mà các bạn thiếu chỉ là sự kiên trì và lòng quyết tâm. Không cần các bài tập quá mức khổ sở. Bạn chỉ cần:

  • Ăn nhiều rau củ, quả hơn
  • Tập luyện và ăn ngủ đúng giờ
  • Thay vì uống nước có gas bạn hãy uống nước hoa quả: Nước ép bưởi, cam,lựu, dưa hấu,..
  • Trà, café 2 loại đồ uống luôn xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày
  • Đừng ăn đồ ăn sẵn nữa
  • Trước khi đi ngủ hãy massage một chút với rượu gừng xem sao nhỉ?
  • Nếu bạn thuộc loại thể chất dễ béo, vậy hãy đi làm bằng xe đạp, tự leo cầu thang nếu có thể.

Bạn đang đọc bài viết CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT KHÔNG DÙNG THUỐC TẠI NHÀ tại chuyên mục CẨM NANG GIẢM CÂN của SLIMVITA.COM.VN.

Slim Vita chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!

Trả lời