Giảm cân bằng chuối xanh là phương pháp ít được mọi người áp dụng. Tuy nhiên bạn sẽ phải bất ngờ với công dụng của chuối xanh khi giảm cân đấy. Thay vì uống các loại thuốc có hại cho sức khỏe để giảm cân cấp tốc và tốn kém vô cùng. Thì hãy thử xem cách giảm cân mới lạ này có hợp với bạn không nhé!

giam-can-bang-chuoi-xanh
Sử dụng chuối xanh giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng chuối xanh có tốt không?

Giảm cân bằng chuối xanh thực sự là phương pháp giảm cân hiệu quả. Lại rất tốt cho sức khỏe.

Bản thân trái chuối dù ở bất cứ thời kỳ nào cũng luôn là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều gia đình, nhất là với các bà nội trợ. Trong chuối nói chung và chuối xanh nói riêng, thì hàm lượng dinh dưỡng cao. Chúng chứa nhiều chất xơ và cả chất chống oxy hóa, tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn.

Trung bình trong một trái chuối chứa 15% chất xơ, lượng calo vô cùng ít chỉ khoảng 105 calo. Chất xơ của chuối giúp cơ thể giảm được lượng calories tiêu thụ trong một thời gian dài, hỗ trợ hữu hiệu cho quá trình giảm cân.

an-chuoi-xanh-giam-can
Chuối xanh hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân

Ăn chuối xanh giảm cân giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, tạo cho bạn cảm giác nhẹ bụng. Những người đang lên cân, ăn chuối mỗi ngày còn giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lượng Vitamin C, Kali trong chuối xanh hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mạch máu, sản xuất được cả collagen tốt cho da, giảm được lượng cholesterol xấu.

Vitamin C còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa đóng tảng dưới bụng, đốt mỡ nội tạng, ngăn ngừa máu nhiễm

Xem thêm:   [HÃI HÙNG] ĂN RAU DIẾP CÁ GIẢM CÂN HÀNG NGÀY

Kali trong chuối cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngăn ngừa vóc dáng của bạn phát phì, khống chế và làm giảm tình trạng co rút cơ.

Phương pháp giảm cân bằng chuối xanh

Để giảm cân hiệu quả với chuối xanh, bạn cần phải biết cách ăn, cách sử dụng. Đặc biệt phải thật kiên trì để nhìn thấy kết quả. Đừng quá vội vàng vì chắc chắn ăn chuối xanh 1, 2 lần bạn sẽ chưa thể giảm cân được đâu. Mà chuối xanh thì không dễ ăn nên hãy áp dụng một số cách dưới đây nhé.

Chuối luộc giảm cân

Tác dụng của của chuối xanh luộc là đốt cháy mỡ. Cùng với việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ăn 1 đến 2 quả chuối xanh luộc hằng ngày giúp dạ dày được lên men, đốt cháy đến 20% lượng chất béo trong cơ thể.

  • Các bạn hãy chọn những quả chuối xanh to đều không quá non, sau đó rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu quả chuối, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15p.
  • Tiếp theo cho chuối vào nồi, đổ nước ngập, rồi luộc trong 10 phút. Khi chuối đã chín thì vớt ra để nguội, bóc vỏ rồi thưởng thức
  • Với chuối xanh luộc bạn nên ăn vào buổi sáng để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Bởi sáng là thời điểm giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ rất hiệu quả.
chuoi-xanh-luoc-khong-beo
Ăn chuối xanh luộc giảm cân

Chuối xay sinh tố

Chuối xanh sinh tố hay nước ép giảm cân từ chuối xanh là một trong những loại thức uống đánh bay mỡ bụng khá hiệu quả.

Cách thực hiện như sau: Bạn rửa sạch chuối xanh, lột vỏ, ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó, bạn xắt chuối thành từng khúc, cho vào nồi áp suất đun dưới ngọn lửa từ 10 – 15 phút.

Bạn vớt chuối ra và để ráo nước, cho chuối vào máy say sinh tố, đổ vào một chút nước nóc, ấn nút xay nhuyễn. Bạn cho hỗn hợp sinh tố này vào ngăn đá của tủ lạnh, đợi đông lạnh là dùng được.

>>> Tham khảo thêm: Giảm cân bằng nước mía.

 

Xem thêm:   TÌM HIỂU PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN BẰNG SỮA CHUA

 

sinh-to-chuoi-xanh-giam-can
Hỗn hợp sinh tố chuối xanh

Chuối xanh và muối ớt

Phương pháp này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần luộc chín chuối xanh, sau đó ăn chấm với muối ớt. Tốt nhất bạn nên dùng sau bữa ăn chính khoảng 20 phút.

Bạn nên ăn kèm thêm rau xanh, trái cây, để cơ thể được bổ sung thêm nước và bài tiết chất độc.

chuoi-xanh-muoi-ot-khong-beo
Chuối xanh luộc chấm muối ớt giảm cân

Chuối xanh muối

Chuối xanh muối nghe có vẻ xa lạ nhưng lại rất dễ làm, dễ ăn. Cùng nhau thực hiện nhé:

– Chuẩn bị:

  • Vài quả chuối xanh, nên làm từ 10 quả
  • 2 quả chanh
  • Gừng, tỏi, ớt băm nhuyễn
  • Muối, đường, dấm
  • Lọ thủy tinh

– Cách thực hiện:

  • Gọt vỏ chuối xanh rồi đem ngâm với nước muối, vắt chanh vào nước ngâm chuối để chuối không bị thâm.
  • Vớt chuối ra cho ráo nước rồi cắt chuối thành từng khúc nhưng không cắt rời, rồi lại tiếp tục cho chuối vào nước muối chanh ngâm tiếp để cho chuối hết nhựa.
  • Lấy nước nóng chần qua chuối trong thời gian 1 phút rồi vớt chuối xả vào nước lạnh, lấy chậu nước lạnh và đổ chuối vào ngâm.
  • Lấy nước đun sôi để nguội rồi cho muối, dấm, đường vào hòa cùng, nêm nếm theo khẩu vị của mình thấy nước vừa là được.
  • Cho gừng, tỏi, ớt hòa vào cùng trong hỗn hợp nước muối đường.
  • Lấy lọ thủy tinh và xếp chuối vào trong lọ, rồi đổ nước vào đậy kín.
  • Sau 2 ngày là có thể lấy chuối ra dùng được..
giam-can-chuoi-xanh-muoi
Chuối xanh ngâm muối ớt sau khi được chế biến

Chuối và sữa chua

Nếu như không thích dùng chuối xanh. Bạn có thể dùng chuối chín vàng hoặc chuối sứ để giảm cân, kết hợp chuối với sữa chua sẽ cho ra đời món thức uống giảm cân giàu dinh dưỡng.

Bạn hãy lấy 2-3 quả chuối chín xay cùng với sữa chua không đường, đồng thời có thể thêm 1 số loại hoa quả mà bạn thích như dâu tây, việt quất… xay đều lên, đổ ra cốc. Như vậy là bạn đã có 1 ly sinh tố chuối và sữa chua để giảm cân rồi đó.

Xem thêm: Giảm cân bằng chuối thế nào cho đúng ?

Nếu như chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C và kali giúp giảm cân hiệu quả, thì sữa chua lại mang tính chất hỗ trợ, chứa các lợi khuẩn tốt cho các hoạt động của đường ruột, để giảm cân an toàn. Hơn nữa, trong sữa chua chứa Canxi, thành phần này có một mối liên hệ mật thiết đối với việc giảm cân. Canxi giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo lại cho cơ thể, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả.

Xem thêm:   NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI ĂN ĐẬU PHỤ GIẢM CÂN

 

chuoi-va-sua-chua-khong-beo
Kết hợp chuối và sữa chua rất hiệu quả cho việc giảm cân

Những điều cần nhớ khi giảm cân bằng chuối xanh

– Không nên ăn trực tiếp chuối xanh sống bởi phần nhựa bám lại trong chuối có thể khiến bạn mắc bệnh táo bón.

– Bên cạnh giảm cân bằng chuối xanh, bạn hãy tích cực sử dụng những thực phẩm giàu chất xơ.

– Khi ăn chuối xanh giảm cân, cần hạn chế tối đa sử dụng các thực phẩm giàu tinh bột, nhiều chất béo, các đồ uống có gas, bia, rượu..

– Mỗi ngày hãy bỏ ra 30-45p để luyện tập thể dục, thể thao. Việc luyện tập giúp bạn đốt cháy Calo và mỡ thừa, đào thải chất độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tối đa cho việc giảm cân.

tap-luyen-giam-can
Bên cạnh ăn chuối xanh hãy tập luyện thường xuyên để giảm cân hiệu quả.

Như vậy, không có lý do gì để bạn không tiến hành giảm cân bằng chuối xanh ngay và luôn. Không chỉ hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe. Slim vita Chúc bạn thành công.

Trả lời