“Chỉ cần uống dầu dừa hàng ngày, bạn gái có thể giảm 5-7kg/tháng. Đó là bí quyết giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ chia sẻ.”

Thông tin trên đúng hay sai, có ảnh hưởng gì tới sức khỏe người dùng không? Hãy cùng SLIM VITA tìm hiểu trong bài viết sau đây:

ĂN DẦU DỪA ĐỂ GIẢM CÂN

Trên các trang diễn đàn, bloger, hội nhóm… Các chị em phụ nữa đang lan truyền nhau về liệu pháp ăn dầu dừa để giảm cânuống dầu dừa để giảm cân. Không chỉ sử dụng dầu dừa để nấu, chiên đồ ăn, các chị em còn uống trực tiếp để gia tăng tác dụng của loại thần dược này.

dau-dua-gia-can
Mọi người đều công nhận dầu dừa có công dụng làm đẹp hiệu quả và chi phí hợp lý.

[Chị Nguyễn Vân Anh (Thanh Xuân, Hà Nội) cho biết, thấy các diễn đàn, bloger sức khỏe chia sẻ công dụng giảm cân của dầu dừa nên chị cũng học theo. “Tôi thấy nhiều bạn gái chia sẻ: Nhờ uống dầu dừa thường  xuyên có thể giảm 5-7kg/tháng, thậm chí chị thấy uống dầu dừa còn tăng sức đề kháng, ít phải dùng kháng sinh hơn”, chị Vân Anh chia sẻ.]

Uống dầu dừa có giảm cân không?

Chị cho biết: Cách uống dầu dừa để giảm cân khá đơn giản. Mỗi ngày người dùng chỉ cần uống đều đặn 2 thìa dầu dừa, sau đó dần tăng dần lên 4 thìa.

Kết quả chị Vân Anh nhận thấy:“Tôi thấy nhiều người chia sẻ, dầu dừa giúp giảm cân nhanh là vì thành phần của nó giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả”.

dau-dua-giam-can-a
Dầu dừa giúp giảm cân hiệu quả? (Ảnh minh họa)

Dầu dừa không chỉ giúp giảm cân, nhiều người còn sử dụng nó để chữa bệnh.

[ Theo chia sẻ của chị Nguyễn Thu Hà (Hoàng Hóa Thám, Hà Nội). Sử dụng dầu dừa một thời gian chị thấy ít mệt mỏi, ốm đau hơn. Đó là nhờ dầu dừa tác dụng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng và tươi tắn hơn.]

Ăn dầu dừa để giảm cân

Ngoài việc uống các chị em còn dùng dầu dừa để nấu, chiên xào đồ ăn cho gia đình.

[“Các mẹ có thể dùng dầu dừa để chiên, xào thay dầu ăn bình thường. Trong dầu dừa có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, nó làm món ăn thơm ngon và an toàn với cân nặng. Kết hợp với việc uống dầu dừa giảm cân hàng ngày, mình giảm bớt đi mỗi bữa chỉ còn 1 bát cơm. Với các mẹ nuôi con nhỏ, uống đầu dừa giảm cân không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, thiếu sữa. Chỉ cần trước khi con ti nửa tiếng, các mẹ uống thêm một cốc sữa ấm là sữa về rất nhanh”, chị Hà bật mí.]

Chị còn chia sẻ: “ Sau 1 tháng sử dụng dầu dừa liên tục, chị có thể tự tin với cân nặng chỉ còn 54 kg mà bé con của chị vẫn tăng cân đều do mẹ đủ sữa.”

dau-dua-giam-can-nau-an

Xem thêm: Giảm cân bằng yến mạch tốt nhất cho mọi người.

Thực đơn giảm cân bằng dầu dừa

[Tại diễn đàn lamchame], một bà mẹ trẻ chia sẻ phương pháp  giảm cân bằng dầu dừa của mình rất cụ thể như sau:

+ Cách 1: Ăn sáng ăn trưa bình thường, thay bữa tối bằng 1 thìa dầu dừa nguyên chất và uống trực tiếp…

+ Cách 2: Uống 1 thìa dầu dừa sau mỗi bữa ăn chính, điều này giúp no lâu hơn và bữa sau ăn ít hơn. Cách này cũng có tác dụng, nhưng phải chú ý phải ăn càng ngày càng ít…

Người này cho biết: Trong dầu dừa đã có đủ chất nên sau đó người dùng không hề thấy đói mệt, dù phải làm việc khuya. Nếu mệt quá thì uống thêm 1 thìa nữa.

dau-dua-giam-can-truyen-tai
Trào lưu giảm cân bằng dầu dừa (Ảnh internet)

Đánh giá từ chuyên gia và vấn đề sức khỏe

Ăn dầu dừa thường xuyên thực sự có thể làm tăng đề kháng?

Mặc dù ăn dầu dừa giảm cân theo các bà mẹ lan truyền công thức. Nhưng tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo:

“ Việc tiêu thụ dầu dừa quá nhiều sẽ làm tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch. Vì sử dụng dầu dừa nhiều, thường xuyên làm gia tăng lượng chất béo bão hòa quá cao trong cơ thể.”

[ WHO dẫn chứng, dầu dừa có tỷ lệ chất béo bão hòa cao hơn các loại mỡ động vật. Tỷ lệ trung bình acid béo trong các loại mỡ là 41-80% nên nhiều nước đều khuyến cáo không sử dụng nhiều dầu dừa trong khẩu phần hằng ngày. Việc sử dụng dầu dừa không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch.]

dau-dua-giam can
Dầu dừa có thể gây xơ vữa động mạch nếu “quá liều”.

ĐẶC BIỆT CHÚ Ý:

Đối với những người đang có vấn đề về chuyển hóa như: đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, thừa cân béo phì…. Việc sử dụng dầu dừa hay những sản phẩm nhiều acid béo bão hòa như dầu dừa còn làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu.

Theo đại diện hội Dược liệu TP.HCM cho biết: Hiện vẫn chưa có những nghiên cứu rõ ràng nào về công dụng của loại dầu này. Vì vậy người tiêu dùng nên thận trọng trong việc sử dụng. Không nên SỬ DỤNG DẦU DỪA THƯỜNG XUYÊN trong ăn uống hàng ngày (xào, nấu). Sử dụng thường xuyên, loại dầu này có thể sản sinh các chất gây tăng mỡ máu, chuyển hoá lipid.

Dù các tác dụng thực tế cho thấy uống dầu dừa giảm cân rất tốt. Nhưng nguy hại của nó không phải là không có và đã có minh chứng. Nên khi sử dụng dầu dừa để ăn, uống chúng ta cũng cần hết sức cẩn trọng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để có thể đạt được kết quả một cách tốt nhất.

(Theo trang Sức Khỏe Đời Sống của 24h)

CÁCH DÙNG DẦU DỪA ĐỂ GIẢM CÂN

GIAM-CAN-BANG-DAU-DUA

Lạm dùng dầu dừa để giảm cân sẽ gây nguy cơ mỡ máu và xơ vữa động mạch. Nhưng với một chế độ ăn uống khoa học, thì sử dụng dàu dừa để giam cân vẫn là một biện pháp tốt, chi phí rẻ và an toàn.

Sử dụng dầu dừa để giảm cân, hiện nay chúng ta có các cách sau đây:

  • Uống 1 thìa dầu dừa sau bữa sáng hoặc bữa trưa
  • Ăn chung dầu dừa với các loại thực phẩm.
  • Sử dụng dầu dừa massage giảm mỡ bụng mỗi ngày.

Cách uống dầu dừa giảm cân

Một chế độ giảm cân bằng dầu dừa khoa học, sẽ khiến bạn có một cơ thể đẹp và tươi trẻ hơn.

Cách uống dầu dừa giảm cân: Để thu nhỏ vòng eo, mỗi ngày bạn uống trực tiếp 1 thìa café dầu dừa vào buổi sáng. Nên uống sau bữa ăn, để tránh gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, bạn có thể thêm dùng dừa vào các loại thức uống khác như cà phê, nước trái cây, chè, sinh tố… nên nhớ thì thêm 1 chút để đảm bảo không làm mất hương vị đồ uống.

Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa này mỗi ngày với lưu lượng không đổi, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại.

Cách chế biến dầu dừa cùng thực phẩm

Làm nóng dầu dừa bằng nhiệt độ sẽ làm biến đổi các chất có trong dầu dừa. Hãy sử dụng dầu dừa trực tiếp bằng cách trộn dầu dừa cùng sửa chua hay salat. Bằng cách này bạn có thể sử dụng dầu dừa lâu hơn không gây ngán, khó ăn.

Sữa chua và dầu dừa giảm cân

dau-dua-sua-chua
Hỗn hợp đầu dừa và sữa chua sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân

Để kết làm món này, chúng ta cần sữa chua không đường và dầu dừa nguyên chất.

Nguyên liệu:

  • 2 thìa cà phê dầu dừa
  • 1 hộp sữa chua

Cách làm: Trộn đều dầu dừa với sữa chua theo theo tỷ lệ trên, bỏ vào ngăn đá đủ lạnh. Khi hỗn hợp đông cứng, lấy ra và thưởng thức. Không nên ăn khi quá đói. Mỗi ngày, nên sử dụng 1-2 hộp để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Salad dầu dừa giảm cân

dau-dua-salat
Món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân mỗi ngày

Chị em hãy bổ xung ngay món ăn này vào thực đơn ăn kiêng để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.

Nguyên liệu:

  • 100g xà lách
  • 1 quả dưa leo
  • 1 củ hành tây tím
  • Dầu dừa
  • Giấm rượu vang đỏ
  • Muối, hạt tiêu

Cách làm:

  • Bước 1: Cho dầu dừa, giấm, rượu vang, muối, hạt tiêu và các gia vị khác… vào một cái chén, khuấy đều hỗn hợp.
  • Bước 2: Dưa leo, xà lách, hành tây rửa sạch, để ráo, thái lát mỏng vừa ăn cho vào một tô lớn.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp nước sốt vừa làm xong lên rau, rồi trộn đều.

Nên ăn salad vào buổi trưa hoặc tối sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó quản lý được lượng calo nạp vào. Ngoài ra, món ăn này còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn, phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột…

Dầu dừa sữa nóng

dau-dua-sua-nong
Một cốc sữa nóng và 1 thìa cafe dầu dừa sẽ xua tan cơn đói của bạn

Pha sữa nóng thêm chút dầu dừa để uống nhằm làm tăng hương vị của ly sữa của là cách thưởng thức đồ uống tuyệt vời.

Dầu dừa cùng sinh tố

dau-dua-sinh-to
Dầu dừa và sinh tố hoa quả giảm cân

Xem chi tiết: Cách sử dụng sinh tốt giảm cân an toàn hiệu quả nhất.

Nếu bạn mê sinh tố và đang sử dụng thực đơn trái cây giảm cân. Lúc này bạn hoàn toàn có thể cho thêm 1 thìa dầu dừa khi xay hoa quả. Điều này để tạo ra một mùi vị riêng biệt và làm tăng cảm xúc và hiệu quả giảm cân cho món đồ uống yêu thích của mình

Massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Không chỉ uống, ăn dầu dừa giảm cân mà Massage bụng bằng dầu dừa lại càng tăng thêm hiệu quả giảm mỡ bụng.

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng và lau khô bằng khăn bông mềm

Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.

  • Đầu tiên, cần kích thích các huyệt đạo vùng bụng bằng cách dùng 2 ngón tay ấn song song từ rốn qua 2 bên hông.
  • Sau đó, lấy rốn làm tâm, dùng lòng bàn tay xoa đều vùng bụng đuổi nhau theo chiều kim đồng hồ 2 phút.
  • Dùng nắm tay ấn vào eo sau, ấn nhẹ nhàng đủ lực để tránh bị đau nhức.
  • Cuối cùng, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ với dầu dừa.

Bước 3: Rửa sạch lại làn da bằng nước ấm và lau khô.

dau-dua-massage

Với biện pháp này chị em có thể tự massage cho bản thân hoặc đến các spa để được tận hưởng dịch vụ thư giãn giảm cân.

Tuy nhiên nếu bạn có thể  thực hiện được mỗi ngày,  nó không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm sáng mịn làn da hiệu quả nữa đấy.

Quấn bụng bằng dầu dừa

Ngoài tác động massage, chúng ta cũng có thể sử dụng nilong quấn bụng bằng dầu dừa để giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Nguyên liệu:

  • Băng gạc quấn bụng
  • Dầu dừa
  • Bột quế
  • Muối tinh
  • Nước ấm

Cách làm:

  • Khuấy đều 2 thìa dầu dừa với, 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và 350ml nước ấm.
  • Bôi hỗn hợp này lên vùng cần giảm mỡ(Vùng bụng)
  • Sau đó, lấy băng quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5 phút.
  • Lấy băng đã tấm dung dịch, tiến hành quấn quanh người, sao cho kín hết phần da trên bụng.
  • Sau khoảng 1 tiếng sau, gỡ băng ra, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

MỘT VÀI LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG DẦU DỪA

dau-dua-1
Cẩn trọng trước khi sử dụng dầu dừa giảm cân
  • Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
  • Đừng sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 2-3 thìa CAFÉ là đủ.
  • Dầu dừa rất an toàn nhưng nạp vào cơ thể quá nhiều và liên túc thì nó không còn an toàn nữa.
  • Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
  • Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả tại nhà. Hi vọng bài viết này đã mang lại nhiều điều bổ ích đến cho chị em, khi muốn tiến hành giảm cân tại nhà, tìm lại vòng eo quyến rũ.

Bạn đang đọc bài viết [TỔNG HỢP] TÁC DỤNG GIẢM CÂN BẰNG DẦU DỪA NÊN BIẾT tại chuyên mục CẨM NANG GIẢM CÂN của SLIMVITA.COM.VN.

Slim Vita chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!

Trả lời