Giảm cân bằng giấm táo là một phương pháp giảm cân hoàn toàn mới. Chỉ cần biết cách sử dụng là bạn đã có thể đạt được số cân nặng như mong muốn. 

Có nên giảm cân bằng giấm táo?

Giấm táo là loại thức uống hoàn toàn tự nhiên, không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.  Không có lý do gì để những người đang có thân hình quá khổ lựa chọn phương pháp này nhằm đạt được số cân nặng như ý.

Dùng giấm táo giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, lượng mỡ trong người bị tiêu hao. Nó có khả năng giúp bạn tiêu hóa đến 200 Kalo.  Lượng Protein dồi dào có trong giấm táo tạo cho bạn cảm giác nhanh no và không thèm ăn. Giúp cơ thể bạn không phải chịu tình trạng nhịn đói để giảm cân.

Đồng thời giấm táo còn có khả năng ngăn chặn được sự tích tụ mỡ nội tạng. Ngăn ngừa được chứng rối loạn tiêu hóa.

co-nen-giam-can-bang-giam-tao
Uống nước giấm táo có thể giảm được cân,

Nhớ chứa đến 4-5% lượng axit axetic, dùng giấm táo không gây sót dạ dày, chuyển hóa và đào thải nhanh chất độc. Bên cạnh đó còn giúp điều trị được một số bệnh như:

– Hỗ trợ phòng chống và điều trị bệnh tiểu đường

– Tan sỏi, cặn lắng. Hỗ trợ điều trị bệnh về thận và bàng quang.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

– Kali trong giấm táo kiểm soát và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

– Giảm lượng cholosterol và cân bằng năng lượng trong cơ thể.

2.Một số phương pháp giảm cân bằng giấm táo mà bạn nên biết

  • Giảm cân bằng giấm táo với mật ong

Bạn chỉ cần pha mật ong vào nước giấm táo và sử dụng. Vô cùng dễ thực hiện phải không nào. Vừa đơn giản, không tốn nhiều thời gian, đồng thời giảm cân hiệu quả.

>>> Xem thêm: Giảm cân theo phong cách Nhật Bản.

Mật ong kết hợp với táo là sự lựa chọn hoàn hảo.

Mật ong kết hợp với giấm táo  còn giúp điều hòa tim mạch, giảm được lượng Cholestero có trong máu. Đồng thời cân nặng của bạn sẽ được duy trì nếu như thường xuyên sử dụng phương pháp này.

  • Giảm cân bằng giấm táo ngâm đường

Bạn cần chuẩn bị: 0,5 kg táo tàu, 0,5 kg đường, một bát to và một lo để đựng giấm táo.

giam-tao-co-beo-khong
Giấm táo nguyên chất hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Cách làm như sau:

  • Bước 1: Táo mua về vệ sinh sạch sẽ và tráng qua nước sôi để ráo. Giữ nguyên vỏ và thái táo ra thành những lát mỏng, cho vào bát.
  • Bước 2: Cho đường vào bát rồi đổ nước sôi xăm xắp trên bề mặt táo khoảng 1cm.
  • Bước 3: Phủ lên bát một tấm khăn trắng mỏng và để trong vòng 1 tuần. Khi nước giấm vàng nổi lên nếu có chút mốc đen thì lưu ý vớt ra.
  • Bước 4: Sau một tuần hãy chắt nước giấm táo ra một chiếc bình đựng và đậy miếng vải vuông lên rồi nắp chặt.Cuối cùng, bạn đã có giấm táo để detox rồi, việc còn lại là kiên trì và chăm chỉ uống mỗi ngày.
  • Giảm cân bằng giấm táo và chuối tây

Bạn cần chuẩn bị: 2 quả chuối tây, 1 kg táo.

giam-tao-khong-beo
Chuối kết hợp cùng giấm táo.

Cách thực hiện như sau:

  • Rửa sạch táo bằng cách ngâm với nước muối, rồi để ra rổ cho ráo nước.
  • Đun sôi 3 lít nước, để nguội còn ấm là được.
  • Ngâm táo vào nước để nguội đựng trong lọ thủy tinh. Sau đó, cho chuối vào chung.
  • Bịt kín miệng lọ. Sau một tháng thì lọc lấy nước dùng dần.
  • Giảm cân bằng giấm táo với đậu đen

Đậu đen và giấm táo bên cạnh hỗ trợ bạn giảm cân, còn giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, sáng mịn.

dau-den-va-giam-tao
Đậu đen và giấm táo là sự kết hợp giảm cân hoàn hảo.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

  • Bạn rang đậu đen với lửa nhỏ.
  • Đổ đậu đen vào hũ và đổ giấm táo ngập đậu đen.
  • Đậy nắp kín và để nơi khô ráo. Ủ trong khoảng 3-5 ngày.
  • Dùng trước mỗi bữa ăn khoảng 15-30 phút. Mỗi lần dùng 2-3 muỗng đậu đen.
  • Giảm cân bằng giấm táo với gừng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, khử khuẩn cao. Gừng khi kết hợp với giấm táo sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Thân nhiệt của bạn sẽ được điều hòa, chống cảm lạnh, các bệnh về đường ruột.

giam-tao-va-gung
Giấm táo kết hợp với gừng giúp tiêu hao mỡ thừa.

Cách làm đơn giản: Bạn chỉ cần ngâm gừng vào giấm khoảng 5-7 ngày là có thể sử dụng được. Trước  khi ăn sáng, hãy lấy khoảng 4 lát gừng nhỏ để ăn. Nhờ đó, sức khỏe và sắc vóc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3.Giảm cân bằng giấm táo và những điều cần nhớ

  • Uống lượng nhỏ

Nếu như bạn mới bắt đầu giảm cân bằng giấm táo thì không nên uống quá nhiều. Ban đầu hãy chỉ dùng khoảng 2-3 muỗng, sau đó có thể nâng dần lên. Điều này giúp cơ thể bạn có thể thích nghi với tính axit có trong giấm táo.

Với giấm táo không nên uống quá nhiều mới đạt được hiệu quả cho việc giảm cân
  • Đừng nên uống quá nhiều

Cũng như các loại giấm táo tự nhiên khác. Các thành phần axit trong giấm táo có thể mang lại những hệ lụy cho sức khỏe nếu như bạn cố tình lạm dụng.

Có thể kể đến các chứng như đau dạ dày, khó chịu đường tiêu hóa, rát cổ họng, loãng xương…

  • Không hít giấm táo

Hít giấm táo không tốt cho sức khỏe. Có thể làm tổn thương cho phổi, bỏng rát đường hô hấp.

hit-giam-tao
Đối với giấm táo tuyệt đối bạn đừng bao giờ hit.
  • Bị dạ dày không nên dùng giấm táo

Nếu như bạn bị viêm loét dạ dày hay viêm mạc dạ dày thì tình trạng có thể sẽ trở nên nặng hơn nếu bạn cố tình sử dụng dấm táo.

  • Nên dùng giấm táo khi nào?

Những người bị dạ dày không nên dùng giấm táo.

Hiệu quả sử dụng tốt nhất giữa các bữa ăn trong ngày, khi cơ thể chưa bị đói nhưng cũng không quá no. Khi dạ dày rỗng, giấm táo có thể gây tổn thương lớp niêm mạc, lâu dài gây ra tình trạng đau dạ dày. Nếu sức khỏe dạ dày vốn nhạy cảm, bạn chỉ nên sử dụng sau bữa ăn khoảng để giảm cân bằng giấm táo một cách từ từ.

Giảm cân bằng giấm táo là phương pháp giảm cân mới lạ, nó sẽ hỗ trợ bạn cải thiện được vóc dáng nếu như bạn biết áp dụng đúng cách. 

Trả lời