Bạn đã bao giờ nghĩ sẽ giảm cân bằng nước mía chưa. Bởi mía chứa khá nhiều đường nên các chị em còn khá e ngại khi nói tới phương pháp này. Tuy nhiên đó cũng là lợi thế để giúp mía phát huy công dụng giảm cân. Nếu bạn còn tò mò về phương pháp này thì hãy đọc thật kỹ bài viết dưới đây nhé!

 

giam-can-bang-nuoc-mia
Uống nước mía giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe

Tác dụng giảm cân của mía?

Hàm lượng chất béo thấp

Trong nước mía chứa hàm lượng chất béo thấp, chỉ có 0,5- 100g calo. Lượng đường tự nhiên trong nước mía không khiến cơ thể bị tăng cân. Nếu như không sử dụng đường nhân tạo, thì bạn hoàn toàn an tâm về việc dùng nước mía để giảm cân.

Đặc biệt trong nước mía chứa khoảng 13g chất xơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu và không thèm ăn.

>> Tham khảo thêm: Giảm cân bằng rượu gừng.

Giảm cholesterol máu

Uống nước mía giúp loại bỏ được lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó quá trình chuyển hóa mỡ thừa bị chậm lại, giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước mía giúp thanh lọc cơ thể bằng cách hỗ trợ sức khỏe của đường ruột. Quá trình đào thải chất độc diễn ra trơn tru hơn. Ngăn ngừa tối thiểu cho cơ thể nguy cơ bị mắc các bệnh như táo bón, ợ nóng, ợ chua, hôi miệng…

Giảm mệt mỏi, stress

Lượng đường tự nhiên trong nước mía bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng. Giúp cho bạn trở nên tỉnh táo và giảm bớt tình trạng căng thẳng.

Thay vì các loại nước tăng lực, thực phẩm chức năng chỉ cần bạn uống một cốc nước mía nguyên chất mỗi ngày.

Bổ sung nước cho cơ thể

Khi giảm cân đôi khi việc ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt có thể làm cho cơ thể bị mất nước. Nhưng uống nước mía sẽ bổ sung canxi, magie, mangan, sắt, kali…cung cấp cho bạn lượng nước dinh dưỡng và chất điện giải cần thiết.

Xem thêm:   ĂN CHAY GIẢM CÂN - NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT
mia-bo-sung-nuoc-cho-co-the
Uống nhiều nước mía còn cung cấp nước cho cơ thể

Làm đẹp da

Chất axit alpha hydroxy trong nước mía cung cấp dinh dưỡng, độ ẩm cho da. Hỗ trợ ngăn ngừa mụn, lão hóa, các nốt sưng tấy, quầng thâm sẽ dần bị loại bỏ.

Chống viêm họng

Uống một ly nước mía thường xuyên giúp bạn tránh xa các bệnh như viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm.

Nếu bạn mắc những vấn đề này thì nước mía là một phương thuốc hiệu quả. Không quan trọng là mùa hè hay mùa đông, bạn đều có thể sử dụng. Nước mía giúp dưỡng ẩm cơ thể, trị sỏi thận, tiểu đường, bệnh vàng da, cảm cúm, đau cổ họng, ngừa ung thư.

>>> Tham khảo thêm: Giảm cân bằng khoai lang.

nuoc-mia-chua-viem-hong
Nước mía có thể chữa viêm họng

Tác dụng phụ của giảm cân bằng nước mía

Nước mía giảm cân thực chất là một phương pháp giảm cân Detox. Áp dụng phương pháp này bạn phải kiên trì, kết hợp với ăn kiêng và tập luyện để có thể hạ được số cân nặng như mong muốn.

Tuy nhiên để giảm cân Detox bằng nước mía thành công có thể phải trả giá bằng những hệ lụy sức khỏe.

Suy nhược cơ thể

Mặc dù là một phương pháp giảm cân Detox mới lạ, đã minh chứng được hiệu quả. Song việc phải ăn kiêng khắc nghiệt khiến cho cơ thể rất nhanh bị suy nhược. Xuất hiện các triệu chứng như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, nôn khan…

 

tac-hai-cua-nuoc-mia
Nước mía cũng có thể có tác dụng phụ

Huyết áp cao

Với những người bị bệnh cao huyết áp mà đang giảm cân bằng nước mía thì chẳng khác nào “chơi đùa với tử thần”. Bởi lượng đường trong nước khía tác động lớn đến huyết áp, gây tích tụ đường lỡn tĩnh mạch, ảnh hưởng đến cơ thể.

Lượng đường trong nước mía hấp thụ nhanh vào trong màu, gây nên sự bất ổn trong việc điều hòa đường huyết.  Nếu đường huyết lên cao hoàn toàn có thể gây ngất xỉu, đột quỵ.

Tăng cân không kiểm soát

Là một con dao hai lưỡi, uống nước mía có thể giảm cân nhưng đồng thời có thể gây tăng cân.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về dinh dưỡng. Phần lớn trong một cây mía chứa 70% lượng đường, còn lại là các chất dinh dưỡng khác, chất béo và đạm.

nuoc-mia-gay-tang-can
Nước mía có thể giảm cân và cũng có thể tăng cân

Tuy nhiên không phải ai muốn giảm cân sử dụng nước mía cũng tốt. Tùy từng cơ địa, đối với một số người uống nước mía dẫn đến dư thừa năng lượng, tăng cân nhanh chóng. Lượng đường trong nước mía còn khiến nguy cơ mắc tiểu đường tăng cao.

Có thể gây tử vong

Nhịn ăn kết hợp uống nước mía là một cách giảm cân ẩn chứa nhiều tác hại cho sức khỏe. Khi nhịn ăn, năng lượng ở não dần mất đi nên những người ăn kiêng thường suy nghĩ chậm đi, cảm thấy nhẹ nhõm.

Xem thêm:   Sự thật về các loại thực phẩm chức năng giảm cân
nuoc-mia-gay-tu-vong
Nước mía có thể khiến cơ thể suy nhược.

Theo bản năng sinh tồn, các cơ quan bắt buộc phải huy động tối đa để tìm kiếm thức ăn. Vì thế bạn dễ lầm tưởng rằng mình vẫn khỏe. Thực chất, đó chỉ là sự đánh lừa và đằng sau đó luôn ẩn chứa những nguy hại không thể lường trước được.

Ở Việt Nam cũng từng chứng kiến một trường hợp nữ sinh tử vong do giảm cân bằng phương pháp này.

Phương pháp giảm cân bằng nước mía an toàn

Từ những tác dụng phụ của nước mía ở trên, có lẽ không ai còn hứng thú với phương pháp giảm cân này. Tuy nhiên vẫn có những cách giảm cân cực kỳ an toàn với mía và bạn cần đặc biệt lưu ý đến cách sử dụng.

Giảm cân bằng nước mía và củ cải trắng

 Cách làm đơn giản: bạn nấu nước mía với nước củ cải, bách hợp rồi uống trước khi đi ngủ.

Trong củ cải trắng có lượng chất xơ dồi dào. Khi kết hợp với nước mía sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn. Tuy nhiên lưu ý nước mía bạn sử dụng phải là nguyên chất nhé, không cho đường nhân tạo.

Sử dụng nước mía kết hợp với của cải trắng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh lọc phổi.

 

nuoc-mia-cu-cai-trang
Nước mía kết hợp với củ cải trắng giúp giảm cân

Giảm cân bằng nước mía và củ cải trắng

Rất ít người biết rằng trong râu ngô có những vitamin và vi chất ngăn ngừa oxy hóa. Hàm lượng calo trong râu ngô thấp và mang đặc tính làm mát gan, lợi tiểu, giúp hệ tiêu hóa đào thải chất độc khá tốt.

Những nhóm Vitamin trong râu ngô đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Lượng mỡ thừa trong bạn được đốt cháy mạnh mẽ.

Khả năng làm giảm cholesterol cũng rất được chú trọng. Chính điều này giúp cho râu ngô có thể giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, là một loại dược liệu có tính hàn, nên mỡ thừa dễ dàng được thanh lọc, đào thải ra khỏi cơ thể dễ dàng.

Cách làm rất dễ thực hiện: Bạn chỉ cần sắc nước mía với râu ngô kết hợp một chút mã đề và uống mỗi ngày.

nuoc-mia-va-rau-ngo
Nước mía kết hợp với râu ngô

Giảm cân bằng nước mía và gừng

Khả năng đốt cháy calo và chất béo của củ gừng là tác dụng tuyệt vời mà bất cứ người đang giảm cân nào cũng nắm được.

Gừng kết hợp với nước mía sẽ trở thành loại thức uống giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng nước mía hòa tan với nước cốt gừng và uống đều đặn trong nhiều ngày sẽ thấy được điều kỳ diệu.

Xem thêm:   Câu kỷ tử có tác dụng thế nào trong giảm cân - Thảo dược dân gian

Loại thức uống này không những hỗ trợ giảm cân mà còn điều trị được một số bệnh như: Đau dạ dày, ợ chua, đầy hơi, tức bụng….

nuoc-mia-gung-tuoi-giam-can
Nước mía và gừng tươi giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng nước mía và trứng

Lượng Protein có trong trứng giúp bạn ức chế được cơn đói, hạn chế nạp chất béo vào cơ thể. Với thức uống này, bạn dùng nước mía nguyên chất và trứng gà tươi.

Cách làm:

  • Đun sôi nước mía
  • Đập trứng vào và khuấy đều lên
  • Tắt bếp và sử dụng ngay khi còn nóng.

Bên cạnh giảm cân, nước mía kết hợp với trứng còn cung cấp năng lượng hoạt động cho bạn, xua tan cảm giác mệt mỏi, mất ngủ, suy nhược cơ thể…

giam-can-bang-nuoc-mia-va-trung
Nước mía kết hợp với trứng hỗ trợ giảm cân

Giảm cân bằng nước mía và ớt

Đây là cách giảm cân chậm mà chắc, được các chị em tin dùng. Với hỗn hợp này bạn có thể sử dụng trong 1 ngày trước hoặc sau bữa ăn.

Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị nước cốt chanh tươi, 1 quả ớt ngọt, 3 ly nước mía nguyên chất.
  • Rửa sạch ớt ngọt,  bỏ hạt, thái lát mỏng.
  • Cho ớt vào máy, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn, sau đó lọc lấy phần nước đổ vào bình thủy tinh.
  • Thêm nước mía, nước cốt chanh đã chuẩn bị vào rồi khuấy đều. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống trong vòng 1 ngày.
giam-can-bang-nuoc-mia-va-ot-ngot
Nước mía và nước ngọt có thể làm thức uống giảm cân uống trong ngày

Lưu ý khi uống nước mía giảm cân

Giảm cân bằng nước mía cần tuân thủ 3 nguyên tắc cơ bản sau:

  • Chỉ nên uống nước mía khi đói, nên uống vào mỗi buổi chiều.
  • Không cho đường nhân tạo vào nước mía.
  • Những người bị các bệnh như: Cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường tuyệt đối không được sử dụng nước mía.

Với những chia sẻ trên của chúng tôi, bạn đã biết tác những cái lợi hại của nước mía. Đây là một phương pháp giảm cân không được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên nếu kiên trì và thực hiện đúng cách bạn vẫn sẽ thu được kết quả. Đừng vội bỏ cuộc nhé!

Trả lời