Rau diếp cá có vị chua, cay, mùi tanh, tính mát, không độc. Nhiều người ăn rau diếp cá giảm cân hàng ngày, vì nghĩ rau diếp cá giúp cơ thể thanh lọc được chất độc, làm mát cơ thể, từ đó giảm giảm mỡ, giảm cân.

Nhưng thật sự hiệu quả và tác dụng của rau diếp cá thế nào? Có giảm được cân hay chỉ là một loại rau gia vị ăn thêm.

rau-diep-ca-giam-can
Sử dụng rau diếp cá hàng ngày để tiêu mỡ

Rau diếp cá là gì?      

Rau diếp cá hay DẤP CÁ, nó có rất nhiều tên gọi khác nhau tùy từng vùng miền như: ngư tinh thảo hay rau giấp. Rau diếp cá có vị chua, cay, mùi tanh, tính mát, không độc thường được dùng làm rau ăn sống. Làm thảo dược giúp hạ sốt và nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe.

Rau diếp cá có giảm cân được không?

Sở dĩ loại rau này có thể giúp chị em giảm cân là bởi trong diếp cá có tính mát, còn chứa nhiều loại vitamin. Đáng kể nhất là vitamin C.

Vitamin C thành phần quan trọng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tốt hơn và thường có mặt trong các loại thực phẩm giảm cân như thuốc giảm cân SLIM VITA. Ngoài vitamin C, rau diếp cá còn là loại thực phẩm giàu chất xơ giúp việc đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn.

Xem thêm:   PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN KETO HIỆU QUẢ TRONG 7 NGÀY

Ăn(uống) rau diếp cá thường xuyên sẽ bổ xung vitamin cần thiết cho cơ thể. Bụng không cảm thấy đói. Đầy đủ vitamin khiến bạ thấy nhanh no và ít thèm ăn hơn.

diep-ca-ăn-hang-ngay
Giảm cân sẽ diễn ra rất an toàn và nhanh chóng nhờ ăn rau diếp cá

Giảm cân sẽ khiến làn da xấu đi. Đây là lí do khiến nhiều chị em sợ hãi. Nhưng giảm cân bằng rau diếp cá thì vấn đề này hoàn toàn được loại bỏ.

Bởi rau diếp cá bản chất vồn có là tác dụng bài trừ chất độc, thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể. Chính vì thế giảm cân bằng rau diếp cá làn da của bạn sẽ luôn mịn màng căng bóng. Do đó, chị em còn chờ gì nữa hãy cùng SLIM VITA tìm ngay các công thức giảm cân bằng rau diếp cá đi nào.

Cách giảm cân với rau diếp cá

Uống nước ép từ rau diếp cá còn có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, hạn chế lượng calo hấp thụ từ đó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không cần tập luyện. Ngoài ra, sau thời gian dài ăn uống thả ga và vui chơi ngày Tết, thức uống này là cách thanh nhiệt giải độc cực kỳ hiệu quả.

1. Uống nước lá diếp cá và mật ong

Muốn uống nước rau diếp cá và mật ong, bạn có thể khởi động bằng món đầu tiên cực dễ thực hiện này nhé: nước ép lá diếp cá.

Chuẩn bị:

Xem thêm:   BỘT QUẾ GIẢM CÂN VÀ NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI

– 100g rau diếp cá,

– 3 muỗng canh mật ong

– Máy xay sinh tố là đủ.

Cách làm:

– Rau diếp cá rửa sạch, để ráo

– Bỏ rau diếp cá cùng 100ml nước lọc vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.

– Cho mật ong loại nguyên chất, không pha tạp vào khuấy đều. Có thể thêm vài viên đá nếu bạn thích uống lạnh và cần uống ngay nhé.

Cũng giống với nước ép các loại rau củ quả, để tươi ngon loại thức uống này cũng nên dùng luôn ngay sau khi ép. Bởi vì nếu để càng lâu thì nước ép càng bị mất chất. Quá trình giảm cân cùng rau diếp cá của bạn sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn.

diep-ca-moi-ngay
Sinh tố rau diếp cá và mật ong

2. Uống sinh tố rau diếp cá

Món sinh tố rau diếp giảm cân này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nước ép bởi nó giữ lại được phần lớn chất xơ. Tuy khó uống hơn nhưng bạn cứ thử xem sao nhé.

Chuẩn bị:

– 100g diếp cá, rửa sạch để ráo

– 1 muỗng canh mật ong,

– 50ml sữa tươi không đường

– Máy xay sinh tố.

Cách làm:

Cho tất cả vào máy xay sinh tố có nhiều chế độ xay tùy chỉnh cùng vài viên đá. Xay nhuyễn đều rồi cho ra ly thưởng thức.

Mỗi ngày một ly sinh tố diếp cá sẽ giúp chị em giảm cân và giữ dáng hiệu quả đấy.

3. Các món ăn kèm rau diếp cá

diep-ca-ăn-song
Công dụng của diếp cá được giữ nguyên khi ăn sống

Ngoài việc uống nước ép hay sinh tố diếp cá. Trong các bữa ăn hàn ngày bạn cũng có thể thêm loại rau này.

Xem thêm:   Cây trạch tả có tác dụng thế nào trong giảm cân – Thảo dược dân gian

Rau diếp cá có thể ăn kèm với rất nhiều loại thức ăn như: gỏi rau diếp cá, cháo gà diếp cá, bún đậu mắm tôm cùng diếp cá,… Hoặc đơn thuần bạn hãy coi nó là một loại rau ăn sống.

LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG RAU DIẾP CÁ

  • Rau diếp cá phải ăn sống mới có thể giữ được trọn vẹn những dưỡng chất có trong rau. Vì vậy, bạn nên chọn mua loại rau diếp cá sạch, không chứa chất độc hại(chứa thuốc kích thích tăng trưởng) vì sử dụng lâu dài gây nguy hiểm tới sức khỏe.
  • Trong quá trình giảm cân các bạn vẫn nên có riêng cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lý. Luyện tập mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn.

Giảm béo bằng uống nước lá diếp cá chỉ là phương pháp giảm cân tự nhiên. Hiệu quả nhìn thấy sẽ không nhanh. Nhưng với công dụng làm mát thải độc, làm đẹp da, các bạn nên duy trì sử dụng lâu dài.

 

Trả lời