Đồ uống giảm mỡ bụng giữ cho bạn ngậm nước, từ đó giúp giảm cân. Một số đồ uống được chứng minh rằng cũng có các tính chất có thể cắt giảm mỡ bụng và mang lại cho bạn chiếc bụng phẳng mà bạn mong muốn. Những thức uống này chủ yếu giàu chất chống oxy hóa, giảm cơn thèm ăn.

Mỡ thừa ở bụng thực sự là một biểu hiện xấu xí và nguy hiểm. Chất béo quá mức trong bụng có thể dễ dàng gây ra một số bệnh phổ biến, bao gồm huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề tiêu hóa.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì việc tập thể dục và chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ chú ý đến những gì bạn ăn, có thể sẽ đạt được mục tiêu giảm cân chậm hơn. Hydrat hóa cũng là một phần quan trọng của quá trình giảm cân và một số đồ uống thực sự có thể chứng minh là hữu ích trong việc giảm mỡ bụng.

9 loại nước dưới đây có thể giúp bạn giảm bụng!

1/ Nước

do-uong-giam-mo-bung
Đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước đứng đầu danh sách thức uống giảm cân vì nước rất quan trọng để cơ thể hoạt động tốt và loại bỏ mỡ bụng. Nước có thể cho bạn cảm giác no, loại bỏ độc tố và kiểm soát sự thèm ăn. Hơn nữa, nó là thức uống tốt nhất và rẻ nhất mà mọi người có thể phải đốt cháy mỡ bụng.

Khi chúng ta đang nói về đồ uống, chúng ta không thể bỏ lỡ nước – “thuốc tiên” của cuộc sống. Nước là cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn cho dù bạn đang theo bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào. Nhiều người bỏ lỡ uống đủ nước và tự hỏi tại sao nỗ lực giảm cân của họ không hiệu quả. Nước rất giàu khoáng chất và những khoáng chất này được hấp thụ nhanh hơn nhiều vào cơ thể chúng ta từ nước so với thực phẩm. Những khoáng chất này cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn.

Xem thêm:   9 sai lầm thường gặp khi cố gắng giảm cân

2/ Dưa leo và nước gừng

Gừng đã được sử dụng trong y học từ thời xưa, và nó cung cấp một số lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, các hợp chất chống viêm và giảm các vấn đề về đường tiêu hóa. Dưa leo( dưa chuột) chứa 95% là nước do đó giúp bạn no lâu. Ngoài ra, dưa chuột có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư, và có tác dụng tốt cho da.

Gừng cắt lát mỏng, pha trong nước nóng 5 phút, sau đó vớt gừng cho thêm 1 thìa mật ong nhỏ, đợi nước nguội thả dưa leo vào là có thể sử dụng thức uống kỳ diệu giúp loại bỏ mỡ bụng này rồi.

3/ Giấm táo

giam-tao-giam-mo-bung
Giấm táo là đồ uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Giấm táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe – nó có thể được sử dụng trên da để trị mụn, trên tóc để giảm rụng tóc.

Hãy bắt đầu một ngày mới với giấm táo, điều này sẽ giúp việc tiêu hóa của bạn trơn tru và ổn định lượng đường trong máu. Giấm táo là một chất kích thích mật tốt giúp duy trì cân bằng pH trong dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn và giúp bụng đốt cháy mỡ thừa. Loại thức uống này thực sự là món quà tuyệt vời.

4/ Trà xanh gừng

Trà xanh là lựa chọn phổ biến nhất trong số các loại trà và đồ uống để giảm cân. Một khẩu phần trà xanh có thể giúp bạn giảm tới 70 calo mỗi ngày. Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và giải độc.

Trà xanh rất có lợi cho quá trình trao đổi chất, có thể giúp não vận động và giảm nguy cơ ung thư, trà xanh làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Bạn có thể vắt nửa quả chanh hoặc nước gừng vào trà xanh và kết hợp các thành phần có lợi này để mang lại giải độc thêm cho sức khỏe của bạn.

Đọc thêm: Cách giảm cân an toàn sau sinh

5/ Nước chanh

nuoc-chanh-giam-mo-bung
Nước chanh giúp giảm mỡ bụng an toàn

Sự hiện diện của axit citric trong chanh có thể cung cấp sự tăng cường cần thiết cho gan, do đó cải thiện khả năng giải độc của cơ thể. Chanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hơn nữa giúp giảm cân. Đơn giản chỉ cần thêm lát chanh và lá bạc hà vào nước để làm cho nó một thức uống giảm mỡ bụng hoàn hảo.

Xem chi tiết: Lộ trình giảm cân với nước chanh trong 14 ngày

6/ Cà phê đen

Cà phê đen, theo nghiên cứu, có lượng calo thấp bằng 1 trong một khẩu phần và có thể là một loại đồ uống tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn để giảm mỡ bụng. Đây là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe nếu sử dụng đúng khoa học. Nó giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa và cũng rất tốt cho làn da của bạn.

Xem chi tiết: Thực đơn giảm cân với cà phê để giảm béo an toàn

7/ Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một thức uống khác mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là trong mùa đông. Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe mà thức uống mang lại vì có chứa vitamin và khoáng chất trong đó, nước ép cà rốt có thể là một thức uống tuyệt vời để giải độc cơ thể, giảm mỡ thừa. Nước ép cà rốt cũng hỗ trợ tiêu hóa và tránh đầy hơi. Bạn có thể bao gồm nước trái cây trong bữa sáng hoặc bữa ăn trưa trước bữa trưa.

Xem thêm:   CẦN TÂY GIẢM BÉO CÓ THẦN THÁNH NHƯ LỜI ĐỒN?

8/ Nước dừa

Nước dừa là một thức uống bổ dưỡng với nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, và rất giàu chất xơ. Thức uống này có hàm lượng calo rất thấp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể và có thể giúp loại bỏ mỡ bụng cứng đầu.

Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt, nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Có một số yếu tố phổ biến trong việc hình thành mỡ bụng, như lối sống ít vận động, thói quen ăn uống không lành mạnh và lượng calo quá mức. Tuy nhiên, một lối sống năng động và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Hãy thử bổ sung những loại thức uống trên vào thực đơn hàng ngày để đánh bay mỡ thừa của bạn nhé!

 

Trả lời