Uống nước vỏ cam giảm cân tại nhà không phải chị em nào cũng biết phương pháp này. Vỏ cam chứa nhiều chất xơ, vitamin và flavonoid, uống nước vỏ cam giúp bạn giảm cơn thèm ăn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Slim Vita tìm hiểu các cách giảm cân an toàn từ vỏ cam nhé.

Tác dụng giảm cân không ngờ bằng vỏ cam

uong-vo-cam-giam-can
Vỏ cam giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Câu hỏi của nhiều bạn khi bắt đầu tìm hiểu phương pháp giảm cân này.

Vỏ cam giảm cân an toàn hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vỏ cam rất giàu chất xơ, vitamin và flavonoid.

Chất xơ trong vỏ cam cao gấp bốn lần phần thịt bên trong tạo cảm giác bạn đang no và hạn chế cơn thèm ăn. Trong khi đó vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo một cách mạnh mẽ, giúp tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Tengeretin và nobiletin những chất oxi hóa chậm có chứa thành phần giúp ngăn ngừa ung thư. Ăn vỏ cam còn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ rối loạn mỡ trong máu.

Một số phương pháp giảm cân bằng vỏ cam

Vỏ cam không những giảm cân hiệu quả mà còn giúp tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa và làm giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Vỏ cam giảm cân

vo-cam-giam-can
Vỏ cam chưa nhiều chất xơ và vitamin giảm cân hiệu quả

Vỏ cam có chứa nhiều vitamin c. Uống nước vỏ cam giảm cân có tác dụng thanh lọc độc tố và giúp bài tiết ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra vỏ cam có chứa chất đắng. Chất đắng của vỏ cam có tác dụng tăng cường chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng nước vỏ cam

nuoc-vo-cam
Giảm cân bằng nước vỏ cam đánh tan mỡ hiệu quả

Chuẩn bị:

–       Rửa sạch cho hết đất cát bám dính ở bên ngoài, lau khô vỏ.
–       Cắt bỏ toàn bộ phần cuống rồi bổ dọc vỏ thành 6-8 miếng nhỏ.
–       Lấy mũi dao nhọn tách vỏ cam ra khỏi múi.
–       Thái lát vỏ cam thành từng mảnh nhỏ dài.

Thực hiện:

–       Cho vỏ cam vào nồi, đổ nước ngập trên mặt nồi.
–       Đun sôi khoảng 5 phút, sau đó xả lại bằng nước lạnh. Tiếp tục đun thêm 2 – 3 lần để đảm bảo chất lượng nước cam tốt.
–       Pha nước lạnh với một ít muối, cho vỏ cam vào ngâm qua đêm.
–       Vớt ra xả lại với nước rồi để ráo nước.
–       Cho vỏ cam, đường, mật ong vào nồi. Đảo đều để yên 1 – 2 tiếng cho đến khi nào đường tan ra hết. Tiếp tục đổ nước vào cho ngập vỏ cam, đun lửa và để hé nắp vung ra, đun riu riu cho đến khi nào vỏ cam chuyển qua trong suốt.
–       Cuối cùng vớt vỏ cam ra và đặt lên khay, phủ một lớp đường lên trên, kê thêm một khay bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ cam. Để cho đến khi nào vỏ cam khô hẳn.
–       Sử dụng nước chảy ra từ vỏ cam để uống trước mỗi bữa ăn sẽ phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.

Xem thêm:   Thực đơn giảm cân khoa học cho nam và nữ trong 7 ngày

Giảm cân bằng cam và mật ong

Bạn cũng biết, cam là một loại thực phẩm có chữa nhiều chất vitamin, khoáng chất, giúp tăng thể lực, và đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.

giam-can-cam-mat-ong
Giảm cân bằng nước cam mật ong hiệu quả và thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu

  • Mật ong
  • Cam
  • Và nước lọc

Cách làm:

  • Cam chúng ta nên lăn đều cho quả cam mềm, cắt làm đôi, vắt lấy nước, loại bỏ hộp cam.
  • Hoà nước cốt cam với mật ong với lượng vừa phải, cùng với 200ml nước lọc. Bạn có thể làm nhiều một lần và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Việc sử dụng cam với mật ong sẽ có tác dụng đào thải, và giảm tình trạng lưu thừa các chất có trong cơ thể. Ngoài ra, nước cam và mật ong còng rất tốt cho đường tiêu hoá, bạn nên dùng mỗi ngày 1 – 2 cốc mật ong cam, sẽ có ích cho bạn đáng kể.

Giảm cân bằng cam và chanh

Bạn có thể kết hợp chanh và cam để cho công thức giảm cân hiệu quả.

cam-chanh-giam-can
Kết hợp cam và chanh để có công thức giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu

  • Bạn chuẩn bị 1 trái cam và 4 trái chanh.

Cách làm

  • Cam chanh rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng tùy theo ý thích.
  • Bạn cho phần cam, chanh này vào nồi chung với khoảng 500 ml nước lọc, nấu với lửa nhỏ trong 20 phút.
  • Sau khi nấu xong thì cho thêm ba muỗng mật ong vào nồi, tiếp tu4c đun sôi với lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp.
  • Chờ cho hỗn hợp nước nguội thì lọc lấy nước và có thể sử dụng được rồi.
  • Bạn chia phần nước này thành 3 lần, uống vào buổi sáng, trưa và tối trước khi ăn khoảng một tiếng đồng hồ.

Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ tốt cho dạ dày hơn vì chất acid trong cam sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày, không tốt cho tiêu hóa. Bạn cũng không nên nhịn đói vì sẽ không đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động.

Xem thêm:   NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI ĂN ĐẬU PHỤ GIẢM CÂN

Giảm cân bằng nước cam tươi

giam-can-bang-nuoc-cam-tuoi
Uống nước cam tươi giúp giảm cân mà còn tốt cho da

Bạn có thể uống nước cam tươi hoặc pha với chút nước lọc hằng ngày để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tuyệt đối không nên pha thêm bất kỳ gia vị nào khác vào nước cam như đường hay sữa, nếu thêm những chất ngọt vào thì sẽ làm mất tác dụng giảm cân vốn có cảu cam và không co tác dụng như mong muốn.

Bên cạnh việc uống nước cam sau mỗi bữa ăn, bạn cũng nên uống thêm một ly nước để làm giảm lượng cholesterol cũng như góp phần thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Giảm cân bằng mứt vỏ cam

Tham khảo video để biết cách làm mứt vỏ cam dễ dàng nhé. Vừa giảm cân lại là món ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • 200gr vỏ cam vàng (khoảng 4-5 quả).
  • 250gr đường kính trắng
  • 100gr mật ong, một ít nước lọc
  • 50gram đường để áo ngoài vỏ

Cách làm:

  • Cam rửa sạch cho hết đất cát bám bên ngoài, lau khô. Cắt bỏ phần chóp cuống rồi bổ dọc thành 6 – 8 miếng.
  • Dùng mũi dao nhọn tách vỏ cam ra khỏi múi. Thái lát vỏ cam thành miếng dài mỏng.
  • Cho vỏ cam vào nồi, đổ nước ngập mặt. Đun sôi khoảng 5 phút đổ vỏ cam ra rổ, xả bằng nước lạnh. Đun thêm 2-3 lần nữa tương tự như lần đầu tiên.
  • Pha nước lạnh với một ít muối, cho vỏ cam vào ngâm qua đêm. Vớt ra xả lại với nước rồi để cho ráo nước.
  • Cho vỏ cam, đường, mật ong vào nồi, đảo đều rồi để yên 1-2 tiếng cho đến khi đường tan hết. Thi thoảng đảo đều cho đường ngấm vào vỏ cam.
  • Đổ thêm nước vào cho ngập vỏ cam. Đun lửa vừa đủ, để hé nắp vung, đun riu riu đến khi vỏ cam chuyển qua trong suốt.
  • Vớt vỏ cam ra đặt lên khay có lỗ phủ một lớp đường lên trên, kê thêm một khay bên dưới để hứng nước chảy ra từ vỏ cam. Để qua đêm cho vỏ cam khô hẳn.

Nước uống detox vỏ cam giảm cân

nuoc-detox-vo-cam
Uống nước detox thường xuyên giúp giảm cân nhanh và thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu chuẩn bị.

  • Cam: 1 quả
  • Gừng: 1 củ
  • Mật ong: 2-3 thìa cafe

Cách làm nước uống detox vỏ cam giảm cân.

  • Vỏ cam được làm sạch cắt lát mỏng và ngâm trong nước muối 10-20 phút. Vớt vỏ cam và để ráo.
  • Đun nước sôi sẵn đổ vào cốc nước chứa vỏ cam.
  • Cắt 2-3 lát gừng mỏng cho vào cốc nước vỏ cam.
  • Cho thêm mật ong vào cốc nước.
Xem thêm:   MÁY GIẢM CÂN ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI SỬ DỤNG HIỆN NAY

Bạn nên uống nước detox vỏ cam giảm cân thường xuyên. Việc uống thường xuyên sẽ giúp cho bạn giảm cân không những vậy còn có tác dụng thanh lọc đào thải độc tố cơ thể. Giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng.

Những lưu ý khi sử dụng cam để giảm cân hiệu quả

luu-y-nuoc-cam-giam-can
Uống nước cam giảm cân đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

–       Khi giảm cân bằng cam, nên hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, dầu mỡ, đường.
–       Nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều rau củ quả để đảm bảo cơ thể luôn tốt.
–       Luôn tập thể dục để đảm bảo cơ thể được giảm cân sau một thời gian sử dụng cách giảm cân bằng cam hiệu quả. Những người bị dạ dày hoặc có vấn đề về hệ tiêu hóa tuyệt đối không nên sử dụng cách giảm cân bằng cam vì nó sẽ làm cho bụng của bạn bị căng lên và gây đau bụng.

–       Giảm cân bằng cam là một phương pháp hiệu quả nhưng cần sự kiên trì và hợp lý thì mới mang lại kết quả tốt như mong muốn cho bạn. Nếu bạn có những vấn đề về tiêu hóa thì nên tham khỏa với bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.

Giảm cân bằng vỏ cam là một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Tuy nhiên cần có sự kiên trì thì mới mang lại kết quả tốt thân hình thon gọn cho các bạn. Không nên sử dụng vỏ cam quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn đâu nhé. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này đối với các bạn có vấn đề về tiêu hóa. Slim Vita chúc các bạn thành công và có thân hình mong muốn.

Trả lời